怎么一眨眼

假期就結束啦～

都說快樂時光像白駒過隙，稍縱即逝……

小編真想喂胖那匹白駒

這樣它是不是就能卡在隙里出不去了？

更可怕的是

今天是節后上班第一天

肯定會有很多人出現不適應

甚至對上班懷有恐懼心理

這就是所謂的“節后綜合征”

癥狀一：水土不服

癥狀二：心慌氣悶

癥狀三：上班/上學恐懼癥

癥狀四：退潮憂郁癥

小伙伴們紛紛表示：

啊，我可能過了一個假節！

種種癥狀表現為一點

吶，小編這里有一套

假期“收心大法"

我看小伙伴們都骨骼清奇

想必都是奇才

不如和小編一起

打倒節后綜合癥

回歸正常的工作狀態吧！

第一招：注意休息

“節后綜合征”導致人體生物鐘發生了一定程度的紊亂，所以調整好個人的生物鐘非常重要。合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說“早睡早起身體好”還是很有道理的。

第二招：調整飲食

過年吃得豐富，長假后要注意調整飲食結構，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點的飯菜，讓已經“不堪重負”的胃腸得到休息。

第三招：茶水和水果降火

不少家庭旅游歸來最普遍的現象是口干舌苦、食欲不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等，可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。

第四招：睡前泡腳

睡前最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等癥狀均有療效或輔助治療作用。

第五招：調整節后工作步調

節后剛開始工作，尤其是第一天的工作不宜安排太緊、強度也不宜太大，應循序漸進。

假期模式關閉！

系統更換中....

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編輯：田靜雯

責編：黃偉發